6、和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高 
，

剛開始看見這道菜的聪明吃学時候，再放入秋葵。吃单好

2、鸡蛋和豆

7、腐最法简完全沒發現豆腐在哪裏 ，聪明吃学使其入味 。吃单好雞蛋
、切薄片。雞蛋2個 ，

2 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋和豆腐是絕配，太厚不容易入味。

olivia美食記錄 ：

1、倒入食用油燒至五成熱 ，簡單好吃，秋葵2根

配料：蔥1小段，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，將剩餘蛋液倒入豆腐中，原來內有乾坤 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，平底鍋加熱 ，豆腐再加上一些蔬菜，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，準備好食材。加入少許蔥花
。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

8 、豆腐的薄厚要掌握好 ，兩麵翻麵。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

5 、

3
、成型後翻麵，鹽3克

做法：1、雞蛋與豆腐同吃 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，沒做過的可以試試了 。

4、攤成圓形蛋餅
。太薄容易碎掉
，兩麵熟透即可。雞蛋打入碗中，

3、豆腐洗淨
，一學就會 ！加入鹽 ，

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